نجمة الليل | دموع الورد | كن مختلفا وقشر البرتقاله بالملعقه .... لـ(قدوة الصديقين) | ][ ... المنتدى الإسلامي العام ... ][ |
التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا | قريبا |
][ ... الـركـن الـطـبـي ... ][ •• لِنَبضٍ يُشِعُ في فُتوةِ جَسَد سَليم •• |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-08-2009, 01:46 PM | #1 | |||||
حويراتي جديد
|
اسباب التحدث اثناء النوم .!
قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج.... يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها . عليك ما يأتي : 1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . 2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . 3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . 4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . 5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . 6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . 7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب . 8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . 9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . 10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . 11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . 12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . 13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل . 14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة . تحياتي: عطرالندى |
|||||
|
||||||
11-08-2009, 03:14 PM | #2 | |||||
عضو في لجنة المنتدى الإعلامية
|
موضوع رائع
لك كل التحية والتقدير واصلي الابداع . |
|||||
|
||||||
11-08-2009, 11:30 PM | #3 | |||||
حويراتي ماسي
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
|||||
|
||||||
11-09-2009, 12:37 AM | #4 | |||||
حويراتي ماسي
|
لك مني أجمل التحيه والتقدير
|
|||||
|
||||||
11-09-2009, 12:59 AM | #5 | |||||||
|
موضوع رائع جدا عطر الندى
يعطيك العافية |
|||||||
|
||||||||
11-10-2009, 07:04 AM | #6 | |||||
|
مشكوره عطر الندى
وفي فكره بعد يقرأ كتاب ثقافي او اي كتاب في وجهه يسلمو حياتي |
|||||
|
||||||
11-10-2009, 11:21 PM | #7 | |||||
حويراتي ماسي
|
يسلمو ع الطرح الجميل
|
|||||
|
||||||
11-11-2009, 07:12 PM | #8 | |||||
حويراتي جديد
|
الله يسلمكم جميعا
يسلموو عالمرور الرائع والاكثرمن رائع يعطيكم العافيه |
|||||
|
||||||
12-02-2009, 04:53 PM | #9 | |||||
حويراتي ماسي
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم يعطيك الف عافيه على نقلك المعلومات تحياتي لك |
|||||
|
||||||
12-02-2009, 09:14 PM | #10 | |||||||
حويراتي ماسي
|
تسلمين عطر الندى على المعلومات عن النوم والتحدث اثنائه
|
|||||||
|
||||||||
|
|