المشي 30دقيقه

المشي او رياضة المشي

لا يخفى تاثير هذه الرياضة على الجسم وصحة الفرد
لكن لو اعطينا هالرياضة يوميا على الاقل نصف ساعه
انقل لكم معلومات هـامـة
عن فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد ..
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان..
إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
------------------
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين..
تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا..
أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية
بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي
ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
-----------------
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة ..
وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم.
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن،
أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب
والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا.

تحياتي :
(منقووووووووووووول)

عافاك الله عالافادهـ

يسلمو ع الطرح
لاعدمنا جديدك



تحياتي

يـٍعطيك الف عـِآفيه

ع الططـٍرح المفيد

م ننحرم ي رب

يسلمووو ع المعلومات

ووآأنشالله نمشي كل نص ساعه هع

تحياتي ::.. لحوونه

مشكورة المغرمه ع المعلوومات

يعطيك العاافيه

مشكورة على الافادة

مشكوووور عالمعلووومة المفيدة جداااا

يعطيكـ الف الف عاافية