نجمة الليل | دموع الورد | كن مختلفا وقشر البرتقاله بالملعقه .... لـ(قدوة الصديقين) | ][ ... المنتدى الإسلامي العام ... ][ |
التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا | قريبا |
.:: عَلَّمَ الْإِنْسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ ::. المواضيع العلمية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-12-2010, 12:22 PM | #1 | ||||||
|
طرق سهلة لتقوية الذاكرة
كيف تقوي ذاكرتك؟
هناك طرق سهله لتقوية الذاكرة : 1. ثق بنفسك لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك 'لا أستطيع تذكر الأسماء' فأستبدلها ب' ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد قليل سيكون الحال أفضل' 2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا ً لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى ' النسيان' يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا. 2. إسترخى التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات. 3. إمنح نفسك المزيد من الوقت الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها. 4. كن منظما هناك مقوله قديمه تقول' هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان' و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها تقبلو تحياتي السـ ــ ــامر |
||||||
|
|||||||
06-12-2010, 04:54 PM | #2 | |||||||
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|||||||
|
||||||||
06-12-2010, 09:57 PM | #3 | |||||
حويراتي ماسي
|
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
|
|||||
|
||||||
06-13-2010, 06:03 AM | #4 | |||||||
حويراتي ماسي
|
الف شكر لك اخي السامر على الاطروحات
التي تنفع ابنائنا هالايام وقت الاختبارات ان شاء الله يستفدون منها ويطبقونها |
|||||||
|
||||||||
06-13-2010, 08:13 AM | #5 | ||||||
|
|
||||||
|
|||||||
06-13-2010, 08:16 AM | #6 | ||||||
|
|
||||||
|
|||||||
06-13-2010, 08:18 AM | #7 | ||||||
|
|
||||||
|
|||||||
06-18-2010, 12:15 AM | #8 | |||||
حويراتي مميز
|
الله يعطيك الف عأأفيه .. لآخلآولآعدم |
|||||
|
||||||
06-20-2010, 08:35 AM | #9 | ||||||
|
|
||||||
|
|||||||
06-20-2010, 04:16 PM | #10 | |||||
حويراتي ماسي
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|||||
|
||||||
|
|