الريجيم

اهلا وسهلا فيكم تفضلوا
وان شاء الله ينال على رضاكم
هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح


المشي نصف ساعة يومياً



الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات




بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر




إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي



إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس



أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون






أو عصير البرتقال والكيوي




استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون





تجنب تناول الوجبات المقلية








نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
أختكم درووووب الحب

مشكوره اختي على النصائح الرائعه

الف شكر لكي دروب المحبه على الرجيم الحلو والمريح غير قاسي علينا

تقبلي مروري

شكرا لكي درووب الحب
ننتظر منكي الجديد والمفيد

مشكوررررررين خواتي على هذا الرد

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بسم الله الرحمن الرحيم



يعطيك الف عافيه


على نقلك المعلومات


تحياتي لك

تسلمين دروب الحب على الريجيم الحلو
يعطيك العافية

الله يعطيك العافيه

دروب الحب

ألف شكر لك على هذا الطرح الرائع
دام قلمك مميزاً