لاتدع التوتـر يفسد علـآفآتكـ بمن هم حولـكـ ..

	التغيرات التي تقابلنا في حياتنا اليومية تتسبب لنا غالبا في نوع من التوتر وشد الأعصاب، الذي قد يدفعنا أحيانا للتصرف بعصبية أو بشكل غير لائق يهدد علاقاتنا الطيبة مع الآخرين. ومع استمرار التوتر لفترات طويلة قد يصاب الإنسان أيضا بأمراض عضوية. ولا ينشأ الإحساس بالتوتر عن الأحداث السيئة فقط ( كفقدان شخص عزيز أو الاستقالة من العمل أو الطلاق أو المرض أو المرور بضائقة مالية)، بل أحيانا المفرحة أيضا ( كالزواج أو إنجاب طفل أو الحصول على ترقية في العمل). والخطوة الأولى للتحكم في مشاعر التوتر والتخلص منها هو أن نتعلم كيف نرصد إصابتنا بالتوتر. ومن علامات التوتر العصبي الإحساس بشد في الرقبة والأكتاف وانقباض كف اليد بشدة. الخطوة التالية هي اختيار الوسيلة المناسبة لتجنب الإصابة بالتوتر العصبي فيما بعد، وذلك إما بتجنب الشخص أو الشيء أو الحدث الذي يصيبنا بالتوتر لو كان ذلك ممكنا، أو نحاول السيطرة على مشاعرنا وتهدئة نفوسنا لنعبر الموقف المثير للتوتر بسلام وبأقل الخسائر. نصائح أخرى لتجنب التوتر: - لا تقلق بشأن الأشياء التي لا سيطرة لك عليها، كحالة الجو مثلا. - استعد نفسيا بأقصى طاقتك للمواقف التي تعرف أنها تسبب لك التوتر، مثل إجراء مقابلة للحصول على وظيفة. - اعمل على حل خلافاتك مع الآخرين ممن تحتك بهم بشكل يومي. - تحدث عن مشاعرك لصديق مخلص أو أحد أفراد الأسرة، وفي الحالات المتقدمة يمكنك اللجوء لأخصائي نفسي. - ضع لنفسك أهدافا واقعية تتناسب مع إمكانياتك وظروفك، سواء في حياتك الخاصة أو العملية، ولا تحمل نفسك فوق طاقتها. - ابتعد عن مصادر التوتر، وشارك في أنشطة رياضية أو اجتماعية تترك أثرا طيبا على نفسك ... تحياتي دمووع الوورد

	ملكة التميز دموع الورد شكرا بحجم السماء والارض نصائح وتوجيهات قيمة للإبتعاد عن التوتر ,, عزيزتي لجمال طرحتس دعوة لأن ندعَ التوتر ونستمتع بحياتنا أَن نؤمن التوتُر أَمر فطري في الانسان نتعلم كيفَ نتجاوزه لنشعر براحة البال دمتِ بهذا العطاء ~ صےـر خےـة نےدمے

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صرخة ندم

	ملكة التميز دموع الورد شكرا بحجم السماء والارض نصائح وتوجيهات قيمة للإبتعاد عن التوتر ,, عزيزتي لجمال طرحتس دعوة لأن ندعَ التوتر ونستمتع بحياتنا أَن نؤمن التوتُر أَمر فطري في الانسان نتعلم كيفَ نتجاوزه لنشعر براحة البال دمتِ بهذا العطاء ~ صےـر خےـة نےدمے

	أشكر قلمكِ الذي أثرى سطوري وأغدق بوح حبركِ كان لحضوركِ إشراقة أعطت للكلمات رونقها فلقد أضفت رائعة من روائعك بكلماتك العذبة بين حروفي المتواضعة فزادتها تألقاً وإبداعاً أشكركٍ علي إطراءكِ الذي أتشرف به وتشجعيك وسام أفتخر به من قلبي اشكر تواجدكِ ومن حروفي ارسم لكي وردة اضعها على قلبكي تقبل شكري دمتي بود دمووع الوورد

	كل الشكر الك دموع الورد ابدعتي بانتقاء الموضوع وهذا التوتر نوع من انواع التوتر المصنوع دائما مميزه بأنتقاءك وقد اعتدنا على ابداعك التغيرات التي تقابلنا في حياتنا اليومية تتسبب لنا غالبا في نوع من التوتر وشد الأعصاب، الذي قد يدفعنا أحيانا للتصرف بعصبية أو بشكل غير لائق يهدد علاقاتنا الطيبة مع الآخرين ان التغيرات في مجملها امر محبذ لنبذ الروتين ولكن عندما يصاحبنا نوع من التوتر عند اي تغير يحدث لنا هذا من شأنه ان يفسد حياتنا اليومية لان هناك الكثير من التغيرات التي تحيط بنا في حياتنا الاسرية او حتى العملية او حتى على صعيد الصداقات والعلاقات الاجتماعية الله يعطيك العافية تحياتي الك السامر

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السامر

	كل الشكر الك دموع الورد ابدعتي بانتقاء الموضوع وهذا التوتر نوع من انواع التوتر المصنوع دائما مميزه بأنتقاءك وقد اعتدنا على ابداعك التغيرات التي تقابلنا في حياتنا اليومية تتسبب لنا غالبا في نوع من التوتر وشد الأعصاب، الذي قد يدفعنا أحيانا للتصرف بعصبية أو بشكل غير لائق يهدد علاقاتنا الطيبة مع الآخرين ان التغيرات في مجملها امر محبذ لنبذ الروتين ولكن عندما يصاحبنا نوع من التوتر عند اي تغير يحدث لنا هذا من شأنه ان يفسد حياتنا اليومية لان هناك الكثير من التغيرات التي تحيط بنا في حياتنا الاسرية او حتى العملية او حتى على صعيد الصداقات والعلاقات الاجتماعية الله يعطيك العافية تحياتي الك السامر

	كل حرف من حروفك يسعدني و يفرحني

	الف شكر (السامر ) لروعة ردك الذي نثر بحبات الالماس مهما احاول ان الملم افكاري لارد عليك بمستوى نثرك يعجز القلم ان يضاهيك تواجدك فخر لمتصفحي وكلماتك راقتلي ودعواتك اسعدتني واحساسك الصادق فاح عبيرها بين ارجاءاسطري لاحرمني الله طيب تواجدك يكفيني فخراً ان إسمك يضىء موضوعي و توهجك يطــل على صفحـاتي . . . اضم ورود الكون اهديها لعبورك الكريم جنائن ورد عطرت أحرفي وضياء كشمس الأصيل لف أحرفي برداء من نور شكرا لتواجدك العذب وتعطيرك السطور دمت بود وهناء،، تحياتي دمووع الوورد

كلمـاتك اروع من الخيــــال
وأجمل من ضياء القمــر
فلهـاذا أوقفت ساحـات أفكـاري
لكن أحتـار قلبي فيما يكتب لكِ
فكتب احترامي وتقديري لكِ و لجمال كلمــاتكِ
دمت بحب وسعاده ..





الاسير

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاسير

	كلمـاتك اروع من الخيــــال وأجمل من ضياء القمــر فلهـاذا أوقفت ساحـات أفكـاري لكن أحتـار قلبي فيما يكتب لكِ فكتب احترامي وتقديري لكِ و لجمال كلمــاتكِ دمت بحب وسعاده .. الاسير

	رائع ما سطره قلمك ماذا بوسعى ان أقول لك فانت رائع الابجدية فحروفى امامك تتقزم كم سعدت بوجود اسمك ورسمك كلماتك هذه أسمى من العطر فوق أوراق الزهر لك حضور رائع وكلمات أروع وإحساس رقيق أشكرك علي كلماتك والتي أشرقت صفحتي تحيااااااتى دمووع الوورد

موضوع رآئـع
يعطيـــكَ آلعَـــآإفيـــة
ونحن ب إنتـظظآر جديدك ,

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحن الطفوله

	موضوع رآئـع يعطيـــكَ آلعَـــآإفيـــة ونحن ب إنتـظظآر جديدك ,

	هنا ستقف كل مشاعري وحروفي . . أمام هكذا حضور اسعد به من قلبي كل الدهشة لتعابيرك الصادقة وحضورك الزاهي الذي اترقبه بكل حرارة . . لما لقلمك مكانه جعلتها في نفوسنا بإبداعك ولكـ مني الود و الورد تحياتي دمووع الوورد