نجمة الليل دموع الورد كن مختلفا وقشر البرتقاله بالملعقه .... لـ(قدوة الصديقين) ][ ... المنتدى الإسلامي العام ... ][



التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا
بقلم :
قريبا قريبا


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2011, 10:18 AM   #1
حويراتي مميز
 
الصورة الرمزية دمعة حزن

دمعة حزن غير متواجد حالياً
افتراضي نصائح لمواجهة العطش في رمضان


نصائح لمواجهة العطش في رمضان
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من مواضيعي

0 نصائح لمواجهة العطش في رمضان
0 اعصر مخكـ وجيب كلمه بدون نقاط
0 رساااااااام بااااارع يرسمك بثوااااني^__^
0 مولد منقذ البشرية النور المحمدي الامام الحجة بن الحسن
0 لاتحكم على احد من اول نظره!!!


التوقيع :
[imgl]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التعديل الأخير تم بواسطة HaSaN ; 07-28-2011 الساعة 11:08 AM
  رد مع اقتباس
قديم 07-28-2011, 12:58 PM   #3
حويراتي ماسي
 
الصورة الرمزية الحمامه الصامته

الحمامه الصامته غير متواجد حالياً
افتراضي

الله يعينا ع الحر والعطش وخصوصي مع الدراسه الله يساعدنا

الف شكر ع هذه النصائح المهمه وان شاء الله ما نشعر بالعطش

الله يجزيك الجنه
من مواضيعي

0 من انت ايها الطيف
0 طفله ارسلت رساله الى الله ...... انظرو ماذا كتبت
0 صديقي وانيسي
0 سكن قلبي قبل ما اشوفه....
0 الاخلاق اساس الحياه


  رد مع اقتباس
قديم 07-28-2011, 02:57 PM   #5
حويراتي ماسي
 
الصورة الرمزية أنوار الأمل

أنوار الأمل غير متواجد حالياً
افتراضي

يسلمو ع النصائح
ماننحرم من جديدك المميز


تحياتي
من مواضيعي

0 •• كوي الملابس في اغرب الاماكن!!!‎ ••
0 لا تأكل الجمبري مع البرتقال...
0 ••ايتها الحياة رفقاً بنا فمازلنا نطء ارضك‎••
0 كل شي تحبه توقع ضيااعهـ :)
0 قصه الملك و الوزير عجيبه‎


التوقيع :
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةاللهم صلِ على محمد وآلِ محمدنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2011, 02:24 AM   #9
حويراتي مميز
 
الصورة الرمزية دمعة حزن

دمعة حزن غير متواجد حالياً
افتراضي

مرور طيفكم يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضورك الجميل لكل جديدي
و لردودك الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتكم الجميلة
شكري واحتراماتي

دمعة حزن
من مواضيعي

0 نصائح لمواجهة العطش في رمضان
0 من يريد ان يقدم هديه للامام الحجه -عج- يتفضل هنا ويضع هديته
0 بطاطا مررره حلوووه
0 اقرأ هذة السورة ترى في المنام أشياء عجيبة
0 ابتسم فــ الله ربك


التوقيع :
[imgl]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2011, 04:38 AM   #10
حويراتي ماسي
 
الصورة الرمزية دموع الورد
افتراضي

الله يجزاك الجنه على ما خطت يمينك

جعله الله في موازين حسناتك

وجعلنا الله ممن يقبل صيامهم وقيامهم

تقبل وردي وفائق إحترامي

يعطيك العافيه
دموووع الووورد نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من مواضيعي

0 ارتفاع الحراره وتصلب الرقبة من أهم أعراض الحمى الشوكية
0 بكى القلم قبل ان تبكى عيوني ..
0 مناظره بين البحروالقمر
0 الحياة ..وما علمتني
0 أقطف من شجرتي (العسوليه )بعض التفاح .


التوقيع :
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 02:19 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi