الحد من السهر (النوم الجيد):

مما لاشك فيه ان هذه الفترة من السنة يحرص الطلاب والطالبات على السهر لفترات طويلة وقد يلجأ بعضهم لسهر طول الليل والذهاب إلى الاختبار وهم مواصلون وهذا بدون شك له تأثير سلبي علي الطلاب والطالبات حيث ان أخذ الطالب قسطا كافيا من النوم مطلوب للحد من أي مشاكل لا قدر الله ولذلك فإنه يجب الحد من السهر وخصوصاً أنه قد يلجأ إلى الإكثار من المنبهات مثل القهوة والشاي وقد يلجأ بعضهم لاستخدام مشروبات الطاقة وهو في الواقع له تأثير سلبي على الأعصاب مما يكون له تأثير عكسي على الاستيعاب والتركيز لذلك فالطلاب والطالبات يجب الحرص على الابتعاد عن المشروبات المنبهة والتي تحتوي في الغالب على الكافيين والذي له تأثير سلبي.

وهذا كثير من الطلاب والطالبات يقومون على هذا الشي فالسهر يؤثر على التركيز
مشكور اخوي على المعلومات وهذا وقتها النصيحة للطلاب والطالبات