 |
|
 |
|
- تعزيز العلاقات الاجتماعية والأنشطة الذهنية
تبين فى عدد من الدراسات الحديثة أن تمضية الوقت مع أفراد العائلة والأصدقاء تسهم فى تقوية الذاكرة فقد وجد البحاثة أن الاشخاص الذين يتحدثون بانتظام مع أصدقائهم وزملائهم فى العمل وأقربائهم وجيرانهم مباشرة أو عبر الهاتف يتمكنون من الاجابة على أسئلة تتعلق بالذاكرة بشكل أدق مما يفعل أولئك الذين يقيمون أقل عدد من العلاقات الاجتماعية وقد ثبتت هذه النتائج على أِشخاص تتراواح أعمارهم بين 24 و 96 سنة . غير أن البروفيسور أوسكار بيار أستاذ علم النفس الذى أشرف على احدى الدراسات يؤكد أن مدى تقوية الذاكرة يعتمد على الانغماس الفعلى فى الاحاديث الجدية فكلما ازداد الاهتمام الذهنى فى المحادثة ازداد عمل الدماغ وكلما بذل الدماغ مجهود أكبر قويت الذاكرة
من جهة ثانية يقول الاختصاصى الأمريكى فى العلوم العصبية البروفسير جوليان كيث ان الاشخاص الذين يواصلون تعريص أنفسهم لتحديات ذهنية جديدة يعانون أقل من غيرهم من ضعف الذاكرة فى سن الشيخوخة فتعلم العزف على ألة موسيقية جديدة مثلا يساعد على تشغيل اجزاء من الدماغ تعمل على التعرف على النماذج المتكررة وهو ينصح بقراءة الكتب الجدية التى تخص القارىء على التفكير والتساؤل وبتعلم لغة اجنبية كذلك الوجود فى محيط يتميز بالكثير من المثيرات الجديدة " روائح - اصوات - مناظر " ينعش القدرات الذهمية والدماغ ينشط وينمو مع التغيير لذلك من الضرورى وضعه دائم امام تحديات غير مألوفة وغنى عن الذكر أنه يتوجب تنشيط الدماغ دائماً عن طريق التمارين الذهنية البسيطة مثل الكلمات المتقاطعه وصولا لى ممارسة لعبة الشطرنج ممرورا بالتمارين الحسابية المتوفرة فى المجلات والكتب
|
|
 |
|
 |
أحساس ملكه
يعطيكي الف عافيه
على أختيارك المواضيع الرائعه
للأبداع في مندتانا الغالي
تحياتي لكي