..]] منتديات الحويرات [[.. - الصداع عند الاستيقاظ من النوم

..]] منتديات الحويرات [[.. (https://www.hwerat.biz/forums//index.php)

- ][ ... الـركـن الـطـبـي ... ][ (https://www.hwerat.biz/forums//forumdisplay.php?f=40)

- - الصداع عند الاستيقاظ من النوم (https://www.hwerat.biz/forums//showthread.php?t=14455)

الصداع عند الاستيقاظ من النوم

اسباب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم:-

1- عدم وضع رأسك على وساده (مخدة) جيدة او الوضعية ليس صحيحة
2- السهر لساعات متأخرة من الليل والاستيقاظ متأخراً
3- تناول وجبة طعام متأخره
4- التدخين
5- الارهاق والتعب الشديد والضغوط النفسية
6- احتمال سكر عشوائي

- يصاحب ذلك الصداع ارهاق وخمول يمتد حتى الظهيرة ويسترجع الجسم حيويته ونشاطه بداية من الساعة 12 ظهراً تقريباً

- لعلاج وتجنب هذا الصداع :-
1- تناول العشاء مبكرا
2- النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا
3- عدم الافراط في التدخين وتناول الشاي والقهوة
4- ممارسة رياضة
5- النوم بطريقة صحيحة
6- التغذية الصحية

تحياتي لكم

أخوكم دموع الوحي

شكرا اخ دموع الوحي

معلوماات مفيده

يعطيك العافية

يعطيك العافيه ( دموع الوحي )

على المعلومات المفيده

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

تسلم دموع الوحي الموضوع في غاية الاهميه والافاده

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو

على مروركم الجميل

تحياتي لكم

مشكوور
اخوي على المعلوومااات المفيدهـ

تحياتي
صمتك ذبحني

يسلموووووووووووووووووو

على مروركم الرائع

تحياتي لكم