كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟

[همس الخيال]

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .


************

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


************

إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


************

إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .


************

أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .

·بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدينوستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

[دانه]

معلومات رائعة منك همس الخيال
يعطيك العافية

[سحر الشوق]

يسلمو همس الخياال يعطيك الف عاافيه
دمتي
تحيااتي سحر

[فارسة القلم]

يسلموووو همس
على المعلوومااات القيمه..

[فاطمة]

الله يعطيكي العافية همس الخيال
معلومات جدا مفيدة

دائما مميزة بطرحك
فاطمة

[فوفو]

يسلمووووووو على الطرح المميز

دمتي بود

[همس الخيال]

شكر لكل من عطر صفحتي بردهـ

[كلي انوثهـ]

مشكوره همس
على المعلومات المفيده

[همس الخيال]

العفو ياهلا فيك دلوعه منورهـ

[أغاريد]

الف شكر لك همس الخيال على المعلومه

[همس الخيال]

عفوا ياهلا فيك اغاريد منورهـ

[درة الكون]

مشكور على المعلومات
المفيده

[همس الخيال]

العفو درهـ نورتي بطلتك المتميزهـ

[دموع الوحي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بسم الله الرحمن الرحيم



يسلمووووووووووووووووووووو


على نقلك المعلومات الرائعه


تحياتي لك

[همس الخيال]

دموع الوحي وجودك في صفحاتي يشرفني

[سلامات]

ملاحظة


إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدينوستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اعجبتني الملاحظة
تسلمي همس الخيال على المواضيع المفيده
تحياتي : سلامات

[همس الخيال]

ربي يسلمك سلامات
نورتي صفحتي بردك