العين والكمبيوتر

[احلى بنوته]

العين والكمبيوتر (http://www.elwdad.com/vb/t114950/)


كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!



وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



[أولاً]




اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين (http://www.elwdad.com/vb/t114950/).!


http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http://vb.qloob.com/redirector.php?url%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.otheth eh.com%252Fimgcache%252F13497.imgcache.gif)[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره




[/URL]ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!


[URL="http://forum.sedty.com/"]http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http://vb.qloob.com/redirector.php?url%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.otheth eh.com%252Fimgcache%252F13498.imgcache.gif)



[رآبعــآ]



قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!




http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http://vb.qloob.com/redirector.php?url%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.otheth eh.com%252Fimgcache%252F13500.imgcache.gif)

لراحه بعد تصقح النت



http://www.elwdad.com/vb/images/thank-up.png (http://www.elwdad.com/vb/t114950/#)


http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif (http://forum.sedty.com/)


ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!


http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http://vb.qloob.com/redirector.php?url%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.otheth eh.com%252Fimgcache%252F13499.imgcache.gif)



[رآبعــآ]



قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!




http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http://vb.qloob.com/redirector.php?url%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.otheth eh.com%252Fimgcache%252F13500.imgcache.gif)

لراحه بعد تصقح النت



http://www.elwdad.com/vb/images/thank-up.png (http://www.elwdad.com/vb/t114950/#)

[جنان الخلد]

مشكورة احلى بنوته على هذه التمااارين المفيده

يعطيك الف عاافيه ان شاء الله راح نجربها

[أميرة الورد]

روووعة
تماارين كثير مفيـــدة
تسلمي..دمتِ بصحـــة

[الاسير]

مشكووووووره

على المعلووومه المفيده



ننتظر جديدك المميز


الاسير

[دموع الورد]

يسلمووو على المعلومات

تسلم ايدك ويعطيك العافيه
تحياتي
دموع الورد