نجمة الليل دموع الورد كن مختلفا وقشر البرتقاله بالملعقه .... لـ(قدوة الصديقين) ][ ... المنتدى الإسلامي العام ... ][



التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا
بقلم :
قريبا قريبا


][ ... الـركـن الـطـبـي ... ][ •• لِنَبضٍ يُشِعُ في فُتوةِ جَسَد سَليم ••

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-01-2011, 03:37 PM   #1
حويراتي ذهبي
 
الصورة الرمزية دروب الحب

دروب الحب غير متواجد حالياً
افتراضي الوقايه من إنتفاخ المعده

الوقاية من انتفاخ المعدة



الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ هما من علامات انتفاخ البطن،
وتشير إلي وجود غازات زائدة في المعدة.

كيفية التخلص والحيلولة دون تكرار حدوث انتفاخ البطن؟

انتفاخ البطن ليست مرضا،
بل هو حالة عادية يومية مزعجة ولكنها حميدة،
وفيما يلي 10 نصائح للحفاظ على الجهاز الهضمي
من أن يمتليء بالهواء.

1- تجنب المشروبات الغازية وحتى تلك الحلوة والصودا،
اشرب الماء العادي ويفضل بين الوجبات.

2- تجنب أيضا العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء وتسبب الإفراط في اللعاب.


3- لا تتحدث أثناء تناول الطعام وامضغه وفمك مغلقا

مما يمكنك من تجنب ابتلاع الهواء.

4- كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام،
واشرب كوب من الماء خلال اليوم، وتجنب أيضا
السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي الكمبيوتر،
لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.

5- امضغ الطعام جيدا، واعلم أنه يعزز الشعور بالشبع.


6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، والمكرونة والبطاطا.


7- اتبع نظاما غذائيا متوازنا، وليس دهنيا للغاية

ولا يحتوي علي الحلو كثيرا، وليكن أيضا متنوعا جدا.

8- تخلص من الإجهاد، وبداية مع تحديد الأسباب
(الأسرية والمهينة والاجتماعية..).

9- كافح القلق والعصبية، وإذا لزم الأمر مارس تمارين
للاسترخاء، كاليوغا، والتنفس، وتقنية تماسك القلب والتمدد.

10- مارس النشاط البدني لأنه مثالي ضد التوتر والقلق،
ولكن أيضا لتعزيز الشهية العادية اتبع نظاما غذائيا متوازنا.

وبصورة استثنائية، يمكن أن تتسبب بطانة الرحم في انتفاخ البطن،
وهذه الحالة نادرة وتستحق استبعادها،
لا سيما عند وجود ألم في أسفل البطن،
وعلى أي حال، إذا تعرضت لأزمة انتفاخ البطن،
اجلس بهدوء لبضع دقائق واسترخ
من مواضيعي

0 لكل عروس على وشك الزفاف أوخطوبه@كيف تعتنين ببشرتك
0 هل الصداقه تتحول إلى حب
0 ابتعدي عن تلك الأخطاء في المطبخ
0 الطب يحذر الحناء البترولي لون جميل وسرطان مميت
0 بولات التشيزكيك


التوقيع :
<A href="http://www.casimages.com" rel=nofollow target=_blank>نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 11:24 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi