خبراء صحة: تناول اللوز يومياً مفيد جداً لمرضى السكري

وموائد العيد عامرة باللوز

يضبط الارتفاع الذي يليه انخفاض حاد لمستوى السكر بالدم ويجعل السائل المنوي أكثر قوة .

ينصح بعض خبراء الصحة أن يضيف مرضى السكري اللوز يوميا إلى علاجهم الرامي إلى ضبط مستوى السكر في الدم، مؤكدين أن هذا ينطبق على كلّ من يرغب في نقص وزنه.

ويضبط اللوز الارتفاع الحادّ الذي يليه انخفاض حاد لمستوى السكر في الدم والذي يحصل عادة بعد تناول الكاربوهايدرايت المكرر مثل ذلك الموجود في الخبز الأبيض.

وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة METABOLISM أنه كلما زادت كمية اللوز الذي تناولها مرضى السكري بعد الطعام، خفّ تلاعبُ مستوى السكر لديهم.

ويسحق اللوز ما يُعرف ب"مقاومة الإنسولين" عندما تبدأ الخلايا المغمورة بالغلوكوز برفض الإنسولين المسؤول عن تحويل السكر إلى طاقة، وهو ما يحمِلُ الجسدَ على إنتاج الإنسولين بمستويات عالية جدا. فتناول كمية وافرة من اللوز بعد الأكل يرفع حساسية الجسد من الإنسولين، ويجعل الخلايا تستقبله برحابة، وهذا يؤمن فترات راحة اطول للبنكرياس.

وبالإضافة إلى تأثيره على السكر وتركيزه في الدم يُذيب اللوزُ الدهونَ ويسهم في خفض الوزن. وتحدث مجلة INTERNATIONAL journal of obesity عن هذه الخصائص عبر دراسة شملت مجموعتين من المتطوعين.



وشكّل اللوز 30% من كمية السعرات الحرارية التي كان يتناولها أفراد المجموعة الأولى. بينما لم يتناول أفراد المجموعة الثانية اللوز أبدا. وفي نهاية الدراسة قلّ وزن أفراد المجموعة الأولى 11% أكثر من زملائهم في المجموعة الثانية، وانخفض مقاس الخصر لديهم 9%.

بالإضافة يتمتع الرجال الذين يكثرون من تناول الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الجزر والبطاطا والمانجو واللوز بسائل منوي أكثر صحة, الأمر الذي يقوي من قدرتهم على الإنجاب، كما أكدت دراسة حديثة في جامعة غرب أستراليا.
وقد وجدت الدراسة التي نشرت أخيراً في Ecology Letters أن أفضل وسيلة دفاعية ضد فساد السائل المنوي هو الجمع بين نوعين قويين من مضادات الأكسدة: فيتامين E وbeta-carotene.

وتقترح الدراسة التي أجريت على حيوانات المعمل أن تناول طعام مثل الكنتالوب والمشمش واليقطين والمانجو والأطعمة ذات اللون البرتقالي الغنية بمادة الكاروتين، بالإضافة للوز وزيت فول الصويا والبروكلي الغني بفيتامين E يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة السائل المنوي عند الرجال.

	مووضـــوع راااائع ومختصر ..لكنه يحتووي على معلووومات جدااااا مفيدة يعطيك الف الف عااااافية

مشكور صوت البحر على المعلومات المهمه والمفيده

الله يعطيك العافيه

يسلمو ع المعلومات
لاعدمنا جديدك


تحياتي

يعطيك العافيه عالطرح المفيد

مَـ آحبّـه

لكِن موضَـوع مفيد

يعطيك آلعَ ـآفيه

	مشكور صوت البحر على المعلومات بس تسمحلي في تدخل انو مسموح لمرضى السكري بتناول اللوز او المكسرات بشكل عام بس ولكن بكميات محددة لانة اللوز والمكسرات تعتبر من الدهون ولكن من الدهون الغير مشبعة التي تفيد الجسم وتخفض من الكلسترول ولكن تناول اللوز بالكمية الغير مسموح بها هذا يؤدي الى زيادة في السكري لانها تتحول هذة المكسرات الى طاقة ومن مواصفات غذاء السكري يجب ان يحدد الطاقة الداخلة الى جسمة احترامي الك يعطيك العااافيه

يعطيك العافية