|
|
 |
 |
 |
 |
| نجمة الليل | دموع الورد | كن مختلفا وقشر البرتقاله بالملعقه .... لـ(قدوة الصديقين) | ][ ... المنتدى الإسلامي العام ... ][ |
|
|
| التميز خلال 24 ساعة | |||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | المشرفة المميزه |
| قريبا |
بقلم : |
قريبا | قريبا |
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-19-2010, 03:03 AM
|
#1 |
|
حويراتي ماسي
|
تمارين هامه وقويه جدا بالصور المتحركه
تمرين لشد الاجناب وازاله الترهلات
 تمرين لشد عضلات البطن الجانبيه وايضا شد الارداف والافخاد  تمرين لشد عضلات البطن الاماميه السفليه وايضا شد الارداف  تمرين لتقويه الارجل وشد الاجناب  تمرين للضهر يساعد على تقويه الظهر وايضا مرونته 
|
|
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
الساعة الآن 11:00 AM