لكي تتخلص من السمنه

لكي تتخلص من السمنه ماعليك الا متابعة الشروط التاليه:


مارس الرياضيه البدنيه كل يوم لمدة نصف ساعة حتى تتخلص من
الترهلات والشحوم الزائده
.............................................


تناول السلطه قبل الوجبه الرئيسيه حتى تشعر بالشبع
وتكون كمية الماء في جسمك اكثر من كمية الدهون
..................................................


أشرب كل يوم كوب من الشاي الأخضر
حتى يقضي على الشحوم وينظم الشهية
...............................................


إذا شعرت بين الوجبات الرئيسيه بالجوع لاتتناول الا
الفاكهه او الخضار المسلوقه او السلطات الخاليه من الملاح والليمون
حتى لاتشعر بالجوع
.................................................. ....................

و أتمنى ان تستفيدو من تلك الشروط ولكم مني خالص الشكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الحمية مفيدة في كل وقت تمنع دخول الامراض الى الجسم
اختي القلم العربي الله يعطيك العافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم



القلم العربي


يسلمووووووووووووووو


على هذه المعلومه


تحياتي لك

يسلمووو القلم الذهبي على المعلومة المفيدة بنتظر جديديك