عرض مشاركة واحدة
قديم 03-05-2012, 12:48 AM   #1
افتراضي الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏






فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس
يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏








و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس

بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق







يساعد على منع الأمراض .
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل

، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً








و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم

و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم






- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .





- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .





- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .





- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .





الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك




و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ζ͡ʔ»︶صرخهہ ندمہϚʔ






من مواضيعي

0 السلام عليك يا أبا عبد الله الحسين
0 الموضوع المميز~
0 الج ـــرآح
0 (يَ آلدنيا، علميهمّ آن: ( الصدآقة ) سِ ع آ د هَ =)!"
0 "......" ضيفنا المبدع لهذا الاسبوع


  رد مع اقتباس