0 فطاير بدون قلي ولافرن فكره جديده وسهله0 زيوت الزيتون والجوز والسمك مفيدة للبصر0 احذيه للصبايا جديده0 حلاوة المولد (شيز الفستق ) الرهيييييب0 تمارين تخسيس الكرش بصور مفيدا جداً