0 عـياده فـي أمـريكا0 لقيمات بالجبنه0 فطاير بدون قلي ولافرن فكره جديده وسهله0 تمارين تخسيس الكرش بصور مفيدا جداً0 حمل الطفل على الجهة اليسرى