التحدث اثناء النوم | علاج التحدث اثناء النوم
أسباب التحدث اثناء النوم
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!! و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول..!! و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...!!!! و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!! يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج.... المستشارة : أ.د. امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها . عليك ما يأتي 1 التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . 2 ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . 3 ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . 4 ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . 5 تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . 6 تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . 7 تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب 8 الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . 9 الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . 10 التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . 11 الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . 12 الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . 13 تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل . 14 قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة . منقول :) |
يعطيك العافيه عالافادهـ
|
مشكوره اختي على الافاده
|
العفوووو
منورين |
يعطيك العافية ع الافادهــ
|
الله يعافيك اخوي محب أهل البيت
منووور |
الف شكر لك
على الافاده القيمه |
|
الله لايحرمنا من جهوودك
ربي يعطيك الف الف عافيه موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
يسلمو ع الطرح
ماننحرم من جديدك تحياتي |
الساعة الآن 03:41 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir