قد نكون في مرحلة من مراحلنا العمرية ملزمين أن نقدم لأبنائنا و لإخواننا و إلى كل الأعزاء الكرام المطلعين و المتابعين للشأن الرياضي و للمشاركين المتنافسين و للممارسين من اجل صحتهم , هذا النتاج الذي هو عبارة عن خلاصة ما تم بحثه في الكثير من الأروقة الأكاديمية المتخصصة بالعلوم الرياضية و الحركية .

إذ يبحث هذا الكتاب عن ما يلبي حاجة الكثيرين من طبقات المجتمع منها المتابع و المطلع للشأن الرياضي أو المشارك المتنافس في مختلف الألعاب الرياضية , أو الممارس من أجل الصحة العامة .
وقد تم عرض مواضيع هذا البحث بطريقة موضوعية سهلة بعيداً عن تعقيدات الكتب التخصصية الأخرى .
كما قد تم مراعاة التنوع في وحدات و مواضيع الكتاب مما قد يستغني به القارئ الكريم عن اقتناء عشرات الكتب في هذا المجال و بالتالي يبلي حاجته و طموحه .
إن الكثير من الجهد المبذول في البحث بالنسبة للعلوم الرياضية و الصحية وعلوم الحركة و التغذية و كذلك الارتقاء بالمستوى الرياضي و فسيولوجيا الجهد البدني وعلم التشريح المرتبط بالمجال الرياضي و علم النمو وعلم التدريب و غيرها من العلوم بقيت و لا تزال علوماً يتم تداولها ضمن حدود الأروقة الأكاديمية و تحت أسقف القاعات الجامعية و كليات التربية البدنية .
من هنا نحاول أن يكون هذا العمل هو في متناول جميع طبقات المجتمع و أن يرى النور خارج حدود القاعات و الوحدات الدراسية و المعامل , و أن لا يكون حكراً على أصحاب التخصص , لان هذا المجال يعنى بشكل رئيسي بالإنسان الذي خلقه الله سبحانه و تعالى .

إذ قال فيه عز وجل : ( لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم ) . سورة التين آية ( 4 ) .
فكيف يستطيع هذا الإنسان المحدود أن يكون في أحسن صورة و أحسن هيئة و بصحة عالية و بقوام سليم ؟! إذا لم نقم نحن أهل التخصص بمساعدته للوصول إلى هذا المستوى من الوقاية و الرعاية و التأهيل و الارتقاء بالأداء الحركي وضد كل المخاطر التي يتعرض لها هذا الفرد .
كما انه بالإمكان أن يكون هذا العمل هو مساعداً مباشراً و دليلاً عملياً لكل من معلم التربية البدنية في صياغته للخطة الدراسية , و كذلك مساعداً مباشراً للمدرب الرياضي في رسمه للخطط التدريبية , و كذلك للعضو الإداري الرياضي و الاجتماعي في رصد رؤية مستقبلية واضحة المعالم .
لذلك فإن هذا الكتاب يحتوي على عشرة فصول قد تحمل خصائص الشمولية في مواضيع هذه الفصول و التي قد تجيب على كثير من التساؤلات التي قد ترد في الأذهان . كما أنها قد تأتي في نطاق مبدأ التدرج من ناحية ترتيب أولوية إدراج عناوين هذه الفصول , فقد جاء عنوان الفصل الأول كمدخل إلى الكتاب و هو مصطلحات رياضية أساسية , أما الفصل الثاني هو عبارة عن عملية توضيح و تبيان لبعض الحقائق التاريخية الرياضية , أما الفصل الثالث يتحدث عن دور و علاقة الرياضة بالجيل الشاب , الفصل الرابع هو بمثابة فتح نوافذ علمية من خلال عرض لبعض النظريات و الدراسات التي تتحدث عن اللعب و أهميته بالنسبة للطفل و كذلك دور الرياضة في معالجة بعض المشاكل لدى الإنسان , أما الفصل الخامس هو عبارة عن تسليط الضوء على النواحي الفسيولوجية للإنسان و اثر التمرينات الرياضية على تلك الأجهزة , الفصل السادس عبارة عن عرض لبعض الموضوعات الرياضية المتعلقة بالصحة , أما الفصل السابع هو عبارة عن عرض لبعض المفاهيم و الأسس التي ينبغي الاستناد إليها عند تعاملنا مع العملية التدريبية و ما هي مواصفات المدرب الرياضي الناجح ؟ الفصل الثامن و الذي يقدم تحت عنوان تعلم بنفسك أو علم , هو عبارة عن عرض مبسط للخطوات الفنية للمهارات الرياضية لبعض الألعاب الشائعة , الفصل التاسع هو عبارة عن عملية توثيق لبعض التجارب الرياضية كدليل تأسيسي للعمل الرياضي في القرية أو الحي لكي تعين من يود التصدي لتأسيس وسط رياضي مناسب و متين .
و في نهاية المطاف فإن هذا الكتاب في فصله العاشر يتعرض لبعض التجارب العملية الناجحة على المستوى الرياضي في قرية من قرى الاحساء العامرة بالمواهب و الإبداعات , حتى أصبحت الاحساء كمحطة هامة لإنتاج الموهوبين و المبدعين الرياضيين الذين يشار إليهم بالبنان و قد أضحوا محط أنظار الفرق الكبرى في المناطق الأخرى من مملكتنا الحبيبة . و نحن لا نستطيع تسليط الضوء على كل هؤلاء المبدعين في احسائنا الغالية لكثرة عددهم و لقلة صفحاتنا , إلا إننا سوف نعرض نموذجاً لقرية من قرى الاحساء , و هي قرية المطيرفي و التي عرف عن أبنائها و شبابها شغفهم و تعلقهم بالمجال الرياضي , فلا تزال هذه القرية تشع بالحيوية ما دام شبابها متعلقون بالرياضة و يتمتعون بصحة عالية و يتطلعون لمستقبل زاهر يخدمون بذلك أنفسهم و أسرهم و مجتمعهم و وطنهم .
و آخر دعوانا أن الحمد الله رب العالمين
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .

واصل علي الفضل

( إهداء )
إلى كل المتابعين و المهتمين بالشأن الرياضي
إلى كل الممارسين للرياضة من أجل صحتهم العامة
إلى كل المشاركين في ساحة المنافسة الرياضية من أجل مبادئهم و تطلعاتهم
و إلى كل إنسان يؤمن بالرياضة كوسيلة للوصول لغايات أسمى
و إلى أُسرتي التي كانت لي سنداً على الدوام
أُهدي هذا العمل

( إيضاح )
لقد تم الاستناد إلى المراجع و المصادر
و الأبحاث و الدراسات العلمية المعتبرة في هذا المجال
لبناء قاعدة أساسية متينة ننطلق من خلالها إلى صياغة
رؤية و قراءة موضوعية سليمة لفلسفتنا اتجاه التربية
الرياضية كمنهجاً نظرياً و تطبيقاً عملياً يقودنا
إلى أفق أوسع من المعرفة
العلمية الرياضية

( محتويات الكتاب )

الفصل الأول
مصطلحات رياضية أساسية
( نشاط بدني – جهد بدني – تدريب بدني – جهد بدني أقصى – جهد بدني دون الأقصى – الاستجابة – التكيف – الاسترداد – الاستثارة – الانتباه – الإدراك – الحركة – المهارات )

الفصل الثاني
لمحات تاريخية رياضية
( الأهداف – الرياضة في العصر البدائي – الرياضة في العصور الوسطى – الرياضة في عصر النهضة – بزوغ فجر الرياضة في المملكة العربية السعودية ) .

الفصل الثالث
دور الرياضة في صياغة مستقبل الشباب
( مقدمة – قراءة إسلامية للرياضة – الشباب و المستقبل – مقترحات موجهة للطبقة الشابة )

الفصل الرابع
نظريات و دراسات في اللعب و الرياضة
( مفهوم اللعب و أهم نظرياته – استخلاصات من دراسة اللعب و نظرياته – مفهوم التربية الرياضية و الرياضة و أهدافها – ممارسة الرياضة و التحصيل العلمي – ممارسة الرياضة و القلق و الاكتئاب النفسي – ممارسة الرياضة للمرأة – أهداف رياضة المنافسات و الرياضة للجميع – المشاكل المرتبطة برياضة المنافسات – الشخصية الرياضية النموذجية – التنشئة الرياضية و الإعلام الرياضي الهادف ) .

الفصل الخامس
فسيولوجيا جسم الإنسان و اثر التمرينات الرياضية عليه
( الهيكل العظمي – الجهاز العضلي – الجهاز التنفسي – الجهاز العصبي – القلب ) .

الفصل السادس
الصحة و الرياضة
( التعرق و الرياضة – الحذاء الرياضي المناسب – إصابة بلع اللسان – الأنشطة الرياضية للمرأة الحامل – الآم الظهر – التشنج العضلي – السمنة و الرياضة ) .

الفصل السابع
المدرب الرياضي و العملية التدريبية
( المدرب الرياضي و عملية الإعداد – الخطط التدريبية و الواجبات الأساسية للمدرب – فرط التدريب – مكونات اللياقة البدنية و كيفية تنمية كل مكون : المرونة و الإطالة , التحمل , القوة العضلية , السرعة, الرشاقة ) .

الفصل الثامن
تعلم بنفسك أو علم
عرض للخطوات الفنية للمهارات الرياضية
( كرة القدم – كرة الطائرة – كرة السلة – كرة اليد – العاب المضرب – الجمباز – العاب القوى ) .

الفصل التاسع
الدليل التأسيسي للعمل الرياضي في القرية أو الحي
(مقدمة – مرحلة وضع الأهداف – مرحلة الدعوة لدعم المشروع الرياضي التأسيسي – مرحلة تشكيل اللجان و تحديد المهام – مرحلة التنفيذ – مرحلة التقويم – الإدارة الرياضية – المُعين في باب الأنظمة و القوانين ) .

الفصل العاشر
الانجاز الرياضي
نماذج من قريتي

المراجع

وفقك الله اخي طائر الخيال
شكرا من الاعمال لك ولجهودك
وننتظر المزيد من كتباتك في المستقبل